Aún nos quedan algunas fiestas por delante… sobre todo en España, que hasta el día 6 de enero no terminamos la temporada festiva. Sin embargo, lo que llevamos de diciembre ya nos está pasando factura. Hoy en Directo a mi Armario os hablamos de las 10 frutas más depurativas y ligeras – ¡perfectas para recuperarnos de las fiestas!
Además, os hablamos de algunas frutas de temporada (de verano, por ejemplo) para cuidaros durante todo el año.
Limón
El limón es un poderoso antioxidante y digestivo – que no solo nos ayudará a mejorar nuestro tránsito. Su alto contenido en vitamina C consigue que el organismo acelere la metabolización de las grasas.
Naranja
La naranja es una forma sencilla y accesible de consumir vitamina C. Además, las naranjas para zumo son una alternativa rápida, mejora la salud del hígado y de aparato urinario.
Uva
Piña
Manzana
Otro clásico en las frutas para adelgazar. Las manzanas tienen mucha fibra, por lo que nos sacian rápidamente y nos ayudan en el tránsito intestinal.
Pera
Kiwi
De todos es sabido que un kiwi en ayunas… es uno de los mejores alimentos para regular el tránsito. Además de esto, tiene un montón vitaminas (C, E, A) y de minerales (como el calcio, magnesio, potasio). En definitiva, es una de las frutas más completas.
Arándanos
Aunque son más difíciles de encontrar en España, los arándonos son un antioxidante muy potente. Son ideales para tomar al desayuno con tortitas o gachas. Si no encontráis arándanos, las moras, frambuesas o fresas son otras frutas silvestres que también son geniales para desintoxicarnos.
Sandía
Una fruta típica del verano… pero no por eso la íbamos a dejar fuera de esta suculenta lista. La sandía nos ayuda a eliminar toxinas gracias a que su gran cantidad de agua. Además, su contenido calórico es muy bajo… ¡perfecta y ligerísima!
Melón
Otra fruta de verano… un 90% de agua. En el caso del zumo de melón, lo vemos como un sustitutivo perfecto para las bebidas gaseosas. Por supuesto, tiene un alto contenido en vitaminas (A y E) y es muy depurativo gracias a su gran contenido de líquido.
Y vosotros, ¿qué frutas tomáis para desintoxicaros después de las fiestas? ¿Qué frutas de temporada tomáis durante todo el año? ¡Contadnos en comentarios!
