Para muchas mujeres, perder peso es uno de los principales objetivos y seguramente que habrán probado de todo. Lo más recomendable es llevar una dieta equilibrada acompañada de ejercicio físico diario, aunque también podemos potenciar ese efecto con una ayuda como la que os vamos a presentar a continuación.
Dieta morada para perder peso
Se trata de una dieta muy original que tiene su base en la ingesta, al menos durante tres veces a la semana, de alimentos que tengan colores determinados, no solo morado. Por ejemplo, se incluyen el negro, azul, rojo, violeta y púrpura, con alimentos como las cerezas o las berenjenas.
Estos alimentos son muy beneficiosos porque pueden aportar nutrientes muy importantes como son la vitamina C, antioxidantes, minerales esenciales y cuentan con propiedades diuréticas entre muchas otras.
Como hemos dicho anteriormente, la elección de unos buenos alimentos es algo de gran importancia en nuestra dieta. Con ellos proporcionaremos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita, aunque en este caso todos los alimentos de estos colores tienen algo en común, su contenido en antocianina, lo que les da su color característico.
Su poder antioxidante contra los radicales libres es de gran importancia, pero además de ello, y según los últimos estudios médicos publicados en una prestigiosa publicación, se revela que una dieta que sea rica en antocianinas puede ayudarnos a perder peso.
Principales alimentos de la dieta morada
Dentro de la gran cantidad de propuestas que tenemos a nuestro alcance podemos destacar la berenjena, cebolla morada, remolacha, patata morada, rábanos, col morada, arándanos, fresas, grosellas, moras, brevas, uvas negras, bayas de goji, ciruelas frambuesas, etc.
Muchas de ellas podemos comerlas como tal, como frutas que son, otras, aunque pueden prepararse como guarnición de otros platos, también pueden ser elaboradas como plato principal con todos los beneficios que ello reporta.
Además de poder comer las frutas al natural, tampoco debemos olvidarnos de la posibilidad de consumirla en modo de zumos naturales, los cuales hay que beber recién hechos para que la fruta no pierda ninguna de sus propiedades.
Estos zumos son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, son ideales para eliminar toxinas, son excelentes diuréticos naturales y algo también muy importante, nos ayudan a perder peso. Ahora ya sabes que estos alimentos y muchos otros que tengan estos colores pueden ayudarte a decir adiós a esos kilos de más.
¿Te animas a unirte a esta tendencia de la dieta morada?
