A todas nos gusta cuidar nuestro cuerpo y evitar los excesos, especialmente con la comida, algo que se nos hará un poco más cuesta arriba en este mes de diciembre, mes de comidas y cenas de empresa, con los amigos y sobre todo con la familia. Muchas de nosotras, a sabiendas de que podemos cometer algunos excesos en estas fechas, solemos comenzar el año yendo al gimnasio o poniendo en marcha alguna dieta. Pero este es un aspecto en el que hay que tener muy en cuenta que no todas las dietas son beneficiosas para nuestro cuerpo.
Debemos recordar que no existe una dieta milagro que nos permita acabar con los kilos de más en poco tiempo. La mejor clave es llevar una alimentación equilibrada y realizar ejercicio físico todos los días.
Esto no quiere decir que no haya dietas diseñadas por profesionales que sean muy efectivas, pero no aquellas que son una moda que podemos encontrar en Internet y que hemos escuchado a alguna amiga que conoce a alguien a quien le han ido bien. Las dietas no son iguales para todos los cuerpos y los resultados pueden variar de uno a otro.
Dietas con las que debemos tener cuidado
Hay muchas dietas en las que solamente se consume un solo alimento o dos a lo sumo y que tengamos que consumirlo varios días seguidos. También hay otras que supuestamente hacen milagros con pastillas o aquellas con las que hay que desembolsar determinada cantidad de dinero para conseguir perder muchos kilos en poco tiempo. Debemos alejarnos de ellas.
La dieta Atkins es otra de las muchas que podemos encontrar en la re. En este caso se trata de alimentarse únicamente con proteínas de embutidos, huevos, carnes rojas o manteca entre otros productos.
En esta dieta se eliminan carbohidratos como las verduras, los lácteos y las frutas. Con estas carencias es normal que con esta dieta el cuerpo se vea obligado a quemar grasas de una manera notable, no siendo una dieta nada útil.
Otra de las dietas que no son nada recomendables son aquellas que exigen una ingesta menor a 800 calorías. Esta clase de dietas son bastante peligrosas para la salud. El consumo de calorías es inferior a las que necesita el cuerpo y se priva al organismo de determinados nutrientes, algo que no es buena idea dado que si se sigue durante muchos días podemos generar serios problemas en nuestro organismo.
Lo más recomendable es asistir a un profesional para que nos ayude con una dieta que nos permita bajar peso de una manera segura.
