Con la inminente llegada del verano muchas mujeres están aprovechando para acabar la conocida como operación bikini, que suele comenzarse en marzo aproximadamente, y eliminar esos kilos de más a base de mucho ejercicio físico y dieta. Otra de las opciones que suelen hacerse en esta época es someterse a una dieta detox, pero no para adelgazar sino para limpiarnos por dentro.
Se trata de una dieta baja en hidratos con la que se consiguen eliminar los residuos tóxicos de nuestro cuerpo, lo que nos permitirá tener un aspecto más saludable.
Esta clase de dietas pueden ser de corta o larga duración y funcionan en base al suministro a nuestro cuerpo de compuestos naturales como vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes de importancia para nuestro organismo.
Beneficios de una dieta detox
Entre los beneficios que se consiguen con esta dieta destaca una piel más suave y limpia, un cabello más fuerte y brillante, una mejor digestión, el cuerpo se siente con más energía, mayor lucidez mental y se mejora el sistema inmunológico entre otros.
Entre los alimentos que se suelen tomar se encuentran los batidos de verdura o frutas, algo quizá muy extendido y que nos da la imagen de esta dieta, pero no solo son batidos sino que también se incluyen verduras verdes frescas como las espinacas y el brócoli además de otros como alcachofas, ajo, arroz, remolacha, coliflor, legumbres, nueces y prácticamente todas las frutas menos las bayas y las uvas.
Todas las mujeres podemos someternos a esta dieta pero hay excepciones que deben cumplirse y no es recomendable para embarazadas, si se sufre de alguna enfermedad del corazón, hígado o riñones, anemia, diabetes, hipotiroidismo, úlcera, colitis o baja presión sanguínea.
Debemos recordar que puede llegar a tenerse efectos secundarios aunque no aparecen en todas las personas de igual forma. Días después de haber acabado la dieta detox pueden ser frecuentes los dolores de cabeza, sensación de cansancio, etc., algo que desaparecerá en muy pocos días.
Es importante que no se comience la dieta sin supervisión médica, por ello, lo mejor es que se consulte a un profesional sanitario y mucho mejor si se encarga de supervisarla. El facultativo recomendará que no se debe hacer esta dieta si se está bajo tratamiento médico o si se tiene el periodo.
Ahora que ya sabes cuales son principales características y beneficios que tiene esta dieta… ¿Te animas a limpiarte por dentro?
